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今天你关注健康了吗?

发布时间:2017-02-22  来源:  点击次数:

 

    科学与生活

  近日,全球健康产业最高级别盛会——世界健康产业大会北京国际论坛举办,组委会执行主席黄明达在会上表示,目前我国有3亿人吸烟,80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标,18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例不到12%,亚健康人群已经达到了7亿,因慢性病死亡占中国居民总死亡的构成已上升至85%。实际上,随着环境的污染和人们不良生活习惯的日益加深,健康已成为每个人不得不正视的问题。

  很多人认为保健很高深,只有养生专家才能做得到。世界健康产业大会组委会秘书长顾开元说:我们不需要去学习非常繁杂的养生知识,可以从基本的行为做起,例如早睡早起、按时吃饭、晚上少吃荤、男士多吃水果、适量运动,一旦身体适应了这种节奏,我们的健康自然能够得到保障。

  世界卫生组织提出了健康的四大基石:合理膳食,适量运动,充足睡眠,心理平衡。并提出健康长寿的影响指数中,医疗占8%,自我保健占60%。人类正面临的健康危机80%是外因造成的,可以通过科学的生活方式来预防疾病,确保处于健康状态。

  黄明达说:从衣、食、住、行等方面寻求健康,才能获得真正的健康。饮食方面,人们可以根据中国营养学会与中国预防医学科学院制定的《中国居民膳食指南》以及中医色养五脏的道理,尽量在每天吃到黑、白、黄、绿、红5种颜色的食物。在营养均衡的基础上形成良好的饮食习惯,比如按时吃饭,早吃好、午吃饱、晚吃少。人每天在居住环境中平均10—12个小时,所以室内的空气对人的健康影响很大。天气好时尽量打开门窗,让阳光直射入室,让室内温度控制在15—20之间最佳。在春、夏、秋周末闲暇时候可以去郊游和锻炼,冬季参加力所能及的体育活动,而雾天不宜出行和锻炼。

  世界健康生活方式促进会总会副主席、世界健康产业大会特邀嘉宾陈厚琦博士建议:现代医疗模式的转变应包括:第一,把医学发展的优先,从以治愈疾病为目的的高技术追求转向预防疾病和损伤,维护和促进健康。第二,医学本身必须创新,用无害、有效和经济的方法、途径、天然药物和功能性产品,逆转各种慢性疾病。第三,将单纯化学药物治疗疾病的单一生物医疗模式,转变成生物心理社会一体化的新模式。                                                                    

                                                                                                                               信息来源:中国网

 

 

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